Test gratuit & anonyme
Êtes-vous un aidant épuisé ?
Accompagner un proche est précieux, mais peut peser lourd. En 10 questions et 2 minutes, évaluez votre niveau de vigilance face au risque d'épuisement — et trouvez des pistes concrètes pour souffler.
Ces dernières semaines…
Je me sens fatigué(e), même après avoir dormi.
Questions fréquentes
Comment savoir si je suis un aidant en burn-out ?
Les signaux d'alerte courants sont une fatigue persistante, des troubles du sommeil, de l'irritabilité, un isolement, la négligence de sa propre santé, un sentiment d'être dépassé et une perte de plaisir. Notre test gratuit de 10 questions vous aide à situer votre niveau de vigilance. Ce n'est pas un diagnostic : en cas de souffrance, consultez votre médecin traitant.
Que faire quand on est un aidant épuisé ?
Plusieurs leviers existent : les solutions de répit (accueil de jour, hébergement temporaire), le soutien entre aidants, le partage des tâches avec des professionnels (aide à domicile), le congé de proche aidant indemnisé (AJPA) et les formations gratuites. Parler de son épuisement à son médecin traitant permet d'être orienté vers un accompagnement adapté.
Le test d'épuisement de l'aidant est-il fiable et anonyme ?
Le test est anonyme et gratuit : aucune donnée n'est enregistrée. C'est un outil de prise de conscience inspiré des signaux d'alerte reconnus de l'épuisement des aidants, et non une échelle clinique validée ni un diagnostic médical.
Pour aller plus loin : burn-out de l'aidant — signaux et prévention.