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Déshydratation du senior : prévenir au quotidien
La déshydratation est un risque majeur et souvent silencieux chez la personne âgée : la sensation de soif diminue avec l'âge et certains traitements augmentent les pertes. Elle peut provoquer fatigue, confusion, chutes et hospitalisations, surtout en cas de forte chaleur. La prévenir au quotidien est simple et essentiel.
Informations générales d'orientation, qui ne remplacent pas l'avis de votre médecin traitant ni de l'équipe soignante.
Pourquoi les seniors sont plus à risque
Avec l'âge, la sensation de soif s'émousse et la part d'eau dans le corps diminue. Fièvre, diarrhée, diurétiques ou forte chaleur accélèrent les pertes. Une personne âgée peut se déshydrater sans ressentir la soif.
Faire boire suffisamment chaque jour
On répartit les boissons sur la journée plutôt que d'attendre la soif, on varie (eau, tisanes, soupes, bouillons) et on propose des aliments riches en eau (fruits, compotes, yaourts, gelées). Laisser une boisson à portée de main et proposer régulièrement aide beaucoup.
Reconnaître les signes et la vigilance canicule
Bouche sèche, urines foncées, fatigue inhabituelle, confusion ou vertiges doivent alerter et amener à consulter. En période de canicule, la vigilance redouble : pièces fraîches, brumisation et boissons fréquentes.
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Questions fréquentes
Pourquoi les personnes âgées se déshydratent-elles plus facilement ?
Parce que la sensation de soif diminue avec l'âge et que la réserve d'eau de l'organisme est plus faible. Chaleur, fièvre, diarrhée ou certains médicaments (diurétiques) aggravent le risque, souvent sans soif ressentie.
Quels sont les signes d'alerte d'une déshydratation ?
Bouche et lèvres sèches, urines foncées et peu abondantes, fatigue inhabituelle, vertiges, voire confusion. Devant ces signes, faites boire et consultez : chez le senior, la déshydratation peut s'aggraver vite.
Comment aider un proche à boire assez ?
Proposer régulièrement de petites quantités sans attendre la soif, varier les boissons (eau, tisanes, soupes) et les aliments riches en eau, et laisser une boisson à portée de main. En cas de canicule ou de perte d'autonomie, une aide à domicile renforce la surveillance.