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Nutrition

2 guides experts sur ce thème, rédigés et vérifiés par notre équipe éditoriale (ergothérapeute, médecin gériatre, conseiller patrimonial, notaire, psychologue).

Santé & prévention

Nutrition senior 2026 : protéines, musculation et prévention sarcopénie

Besoin protéique du senior beaucoup plus élevé qu'on croit (1,2 g/kg/jour). Sources optimales, exemples de menus, activité physique adaptée pour prévenir la sarcopénie et préserver la masse musculaire.

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Vie quotidienne

Batch cooking senior 2026 : 2h dimanche pour toute la semaine

Le batch cooking (cuisiner toute la semaine en 2h le dimanche) est idéal pour senior fatigable. Recettes simples équilibrées, conservation, anti-dénutrition.

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